OPALE TRAINING

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NOS RÉSEAUX

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VOICI TOUS NOS COURS ET LES BENEFICES

Nos cours sont connus pour leur côté stimulant, intense et captivant.  C'est un lieu de camaraderie ou vous créerez de nouvelles amitiés avec des gens partageant la même passion et le même enthousiasme. N'attendez plus et inscrivez-vous dès à présent.

 
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FUNCTIONAL TRAINING

MOUVEMENTS FONCTIONNELS

TONIFIE TOUS LES GROUPES MUSCULAIRES

AMELIORE VOTRE SYSTEME CARDIO VASCULAIRE ET RESPIRATOIRE

Séance composée de différents types d'exercices reproduisant les gestes du quotidien (Porter, Soulever, Pousser..) Accessible et ludique.  Il suffit d’adapter l’intensité aux capacités et aux objectifs de chacun. Le Functional propose des exercices qui évitent tout risque de blessure.

CROSS TRAINING

CARDIO
MUSCLE,
PERTE DE POIDS
AUGMENTATION DE LA CONDITION PHYSIQUE

Programme basé sur des mouvements fonctionnels. Entraînement croisé

(GYM HALTERO CARDIO)

Travaille tous les groupes musculaires

Vise à développer à la fois : l'endurance, la force, la résistance, la vitesse, l'explosivité, la souplesse, l'agilité, la coordination, la précision et l'équilibre.

YOGA

BIEN-ETRE
SOUPLESSE
RESPIRATION

Rejoignez-nous pour le Yoga et entraînez-vous pour retrouver un corps et un esprit sains.

Le Yoga est une technique ciblant un renforcement général du corps. Les exercices sont variés et conviennent aux personnes débutantes ou expérimentées. Il améliore la souplesse, la respiration et réduit le stress

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T.R.X

AMELIORATION DE LA FORCE
RENFORCEMENT DE LA CEINTURE ABDOMINALE

C'est un outil simple et efficace qui permet de travailler tous les muscles du corps grâce à un système d'entraînement par suspension. Les exercices se font avec le poids de corps et leur niveau de difficulté est modulable, ce qui rend ce cours accessible à tous

CARDIO BOXE

MUSCLE
TONIFIE
PERTE DE POIDS

Cours extrêmement défoulant, rythmé par une musique entraînante. Bienfaits pour le Corps et l'Esprit. Idéal pour évacuer le stress. Augmentation de la condition physique et la puissance

TRAINING KIDS

ENDURANCE, MOTRICITE
VITESSE, AGILITE
LUDIQUE

Séances divisées en 2 groupes (6/11 ans et 12/17 ans. Accessible à tous. Le cours a pour but de développer plusieurs capacités physiques dont la coopération et l'esprit d'équipe. L'entraînement est adapté selon l'âge de l'enfant.

 
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COACHING SENIORS

BENEFIQUE
PROTEGE DE CERTAINES MALADIES
BIEN ETRE

Débutez en douceur !  Même si on démarre à 60 ans, il n'est jamais trop tard !  FAITES APPEL A UN COACH SPORTIF ! Cette solution a le mérite d'être plus sécuritaire. En effet un coach spécialisé sera là pour vous encadrer et vous sécuriser et s'adaptera à vos besoins.

COACHING SMALL GROUP

PERTE DE POIDS
REMISE EN FORME
PREPARATION SPORTIVE...

Séance intermédiaire entre le cours collectif et le coaching privé. Le coach prend le temps de comprendre vos attentes et ainsi programmer une séance adaptée à vos besoins et à votre niveau afin d'obtenir des résultats ciblés

COACHING PERSONNALISE

REMISE EN FORME
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
PERTE DE POIDS
PREPA CONCOURS
PRISE DE MASSE

Si vous avez besoin d'une prise en charge individuelle, choisissez le coaching personnalisé. Vos objectifs sont notre priorité !

 
 

BIKING

PLUS DE CARDIO ET D'ENDURANCE

BRULER DES CALORIES

DEFOULE ET SCULPTE

Cours collectif de vélo en salle où, guidé par un coach, vous allez alterner sprints, plats, montées et descentes. Accessible - 0 impact - Pas besoin de technique. A pratiquer 2 x par semaine pour un résultat rapide

TABATA

BRULEUR DE GRAISSE
MUSCLE
GAIN D'ENERGIE ET D'ENDURANCE

L'entraînement Tabata est une méthode d'interval training (HIIT) qui dure que 4 minutes. Plus efficace sur votre corps qu'1 heure de cardio.

A.BIKE & ROW

PLUS D'ENDURANCE
MEILLEURE CONDITION PHYSIQUE
BRULEUR DE GRAISSE
PERTE DE POIDS

ASSAULT BIKE

Faible impact. Gain VMA (Vitesse Maximale Aérobie)

Travail complet du corps – Dépassement physique et mentale

ROW

Travail tous les muscles

Grosse dépense énergétique

Facile d'utilisation

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