VOICI TOUS NOS COURS ET LES BENEFICES

Nos cours sont connus pour leur côté stimulant, intense et captivant.  C'est un lieu de camaraderie ou vous créerez de nouvelles amitiés avec des gens partageant la même passion et le même enthousiasme. N'attendez plus et inscrivez-vous dès à présent.

 
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FUNCTIONAL TRAINING

MOUVEMENTS FONCTIONNELS

TONIFIE TOUS LES GROUPES MUSCULAIRES

AMELIORE VOTRE SYSTEME CARDIO VASCULAIRE ET RESPIRATOIRE

Séance composée de différents types d'exercices reproduisant les gestes du quotidien (Porter, Soulever, Pousser..) Accessible et ludique.  Il suffit d’adapter l’intensité aux capacités et aux objectifs de chacun. Le Functional propose des exercices qui évitent tout risque de blessure.

CROSS TRAINING

CARDIO
MUSCLE,
PERTE DE POIDS
AUGMENTATION DE LA CONDITION PHYSIQUE

Programme basé sur des mouvements fonctionnels. Entraînement croisé

(GYM HALTERO CARDIO)

Travaille tous les groupes musculaires

Vise à développer à la fois : l'endurance, la force, la résistance, la vitesse, l'explosivité, la souplesse, l'agilité, la coordination, la précision et l'équilibre.

YOGA

WEEK-END

BIEN-ÊTRE

Venez tester nos différents cours de YOGA qui se dérouleront à la salle le samedi après-midi et le dimanche :

𝗔𝗦𝗛𝗧𝗔𝗡𝗚𝗔 𝗬𝗢𝗚𝗔 ENERGY ~ DYNAMIQUE

𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦 RENFORCEMENT

𝗩𝗜𝗡𝗬𝗔𝗦𝗔 POWER ENERGY ++

𝗙𝗘𝗘𝗧 𝗨𝗣 ENERGY ~ STRETCH

𝗬𝗜𝗡 𝗬𝗢𝗚𝗔 ZEN ~ RELAXATION

𝗬𝗢𝗚’𝗔𝗡𝗜𝗠𝗢 INITIATION AU YOGA ~ Cours enfant (peut être accompagné d'un parent)

 
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BIKING

PLUS DE CARDIO ET D'ENDURANCE

BRULER DES CALORIES

DEFOULE ET SCULPTE

Cours collectif de vélo en salle où, guidé par un coach, vous allez alterner sprints, plats, montées et descentes. Accessible - 0 impact - Pas besoin de technique. A pratiquer 2 x par semaine pour un résultat rapide

CARDIO BOXE

MUSCLE
TONIFIE
PERTE DE POIDS

Cours extrêmement défoulant, rythmé par une musique entraînante. Bienfaits pour le Corps et l'Esprit. Idéal pour évacuer le stress. Augmentation de la condition physique et la puissance

COACHING EN PETIT GROUPE

PERTE DE POIDS
REMISE EN FORME
PREPARATION SPORTIVE...

TOUT PUBLIC - à partir de 16 ans - SENIOR

Séance intermédiaire entre le cours collectif et le coaching privé.  FAITES APPEL A UN COACH SPORTIF ! Cette solution a le mérite d'être plus sécuritaire. En effet un coach spécialisé sera là pour vous encadrer et vous sécuriser et s'adaptera à vos besoins afin d'obtenir des résultats ciblés.

Si vous avez besoin d'une prise en charge individuelle : OPTEZ POUR LE COACHING PERSONNALISE

BIKING

PLUS DE CARDIO ET D'ENDURANCE

BRULER DES CALORIES

DEFOULE ET SCULPTE

Cours collectif de vélo en salle où, guidé par un coach, vous allez alterner sprints, plats, montées et descentes. Accessible - 0 impact - Pas besoin de technique. A pratiquer 2 x par semaine pour un résultat rapide

CARDIO BOXE

MUSCLE
TONIFIE
PERTE DE POIDS

Cours extrêmement défoulant, rythmé par une musique entraînante. Bienfaits pour le Corps et l'Esprit. Idéal pour évacuer le stress. Augmentation de la condition physique et la puissance

COACHING EN PETIT GROUPE

PERTE DE POIDS
REMISE EN FORME
PREPARATION SPORTIVE...

TOUT PUBLIC - à partir de 16 ans - SENIOR

Séance intermédiaire entre le cours collectif et le coaching privé.  FAITES APPEL A UN COACH SPORTIF ! Cette solution a le mérite d'être plus sécuritaire. En effet un coach spécialisé sera là pour vous encadrer et vous sécuriser et s'adaptera à vos besoins afin d'obtenir des résultats ciblés.

Si vous avez besoin d'une prise en charge individuelle : OPTEZ POUR LE COACHING PERSONNALISE

 
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KIDS/ADOS

ENDURANCE, MOTRICITE

VITESSE, AGILITE, LUDIQUE

Séances divisées en 2 groupes :

- 6/11 ans

- 12/16 ans

ACCESSIBLE A TOUS !

Le cours a pour but de développer plusieurs capacités physiques dont la coopération et l'esprit d'équipe. L'entraînement est adapté selon l'âge de l'enfant.

 

NOS RÉSEAUX

OPALE TRAINING

2 IMPASSE STEIN 62480 LE PORTEL

06.68.78.76.40

opaletraining@yahoo.com

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