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Comment lutter contre la sédentarité ?

Mis à jour : 17 déc. 2019



Bouger c'est bon pour la santé !


L’Activité physique est le meilleur anti-âge. Nous le savons tous, bouger est essentiel pour mener un vie saine et équilibré ! Mais mener une vie saine c’est avant tout se sentir bien dans son corps et dans sa tête.

Notre corps est fait pour être en mouvement, cependant notre mode de vie nous pousse à la sédentarité.

Un corps qui ne dépense pas suffisamment ne dépense plus l’énergie qui lui est apporté par l’alimentation donc ça se transforme en graisse !

Tenir l’effort au moins 30 minutes sans s’arrêter. « Les vingt premières minutes, vous brûlez du sucre. Ensuite vous brûlez de la graisse. »

Choisir les escaliers. Monter ou descendre ? « C’est équivalent en terme de dépense énergétique ». Selon le cardiologue, 21 étages par jour permettent de perdre 1,5 centimètre de tour de taille, vous imaginez ?



Alors comment se remettre en mouvement ?


Voici quelques Astuces pour contrer les méfaits de la sédentarité au travail.


- ET si on n’attendait pas la nouvelle année pour prendre de nouvelles résolutions !

- Privilégiez la marche à pied pour vous rendre au travail ou votre vélo.

- Promenez vous pendant votre pause déjeuner : marchez 10 à 15 minutes, aérez vous l’esprit !

- Quelques exercices pour vous détendre au travail, prendre L’escalier au lieu de l’ascenseur.


Avec toutes ces astuces en poche, il ne vous reste plus qu’à bouger et vaincre la sédentarité !



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