WOD 10

Jeudi 26 Mars

1. WARMUP
Articulations
Mobilité épaules hanche

- 10’ Run shuttle in the garden 
- 100 DU ou 200 SU

2. 3 options de séance au choix
🔴 CONFIRMÉ - RX 👉 1 x 80 reps


🔵 INTERMÉDIAIRES 👉 2 x 40 reps


⚪️ DÉBUTANT 👉 4 x 20 reps

✔️ Burpees
✔️ Swings (option 1 ou 2 sacs)
✔️ Back lunges alternate
✔️ Sumo deadilft
✔️ Tall kneeling halo
✔️ Hollow weighted rock leg kick

Bonne séance !

NOS RÉSEAUX

OPALE TRAINING

2 IMPASSE STEIN 62480 LE PORTEL

06.68.78.76.40

opaletraining@yahoo.com

©2019 by OPALE TRAINING SALLE DE FITNESS. Proudly created with Wix.com