WOD 11

Vendredi 27 Mars

1. WARMUP
Articulations
Mobilité 👉 épaules hanche

2 TOURS
🔸10 KNEES SLITS EXTENSION
🔸10 SNOW ANGEL
🔸20 MONTAIN CLIMBER
🔸20 JUMPING JACK

2. WOD / 2 possibilités

1️⃣ 90 BURPEES For Time puis faites le reste de la Trame

2️⃣ 9 ROUNDS /10 Reps

• BURPEES
• PUSHUPS
• SITUPS
• SQUATS
• FRONT LUNGES

Bonne séance !

OPALE TRAINING

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