WOD 5
Vendredi 20 Mars
1. WARMUP
Articulation - mobilité
2. Challenge jour 5
500 squats FOR TIME
👉 Faire 25 squat puis 50/75/100/100/75/50/25
>> ENTRE chaque série de squats : Faire 30 sec de gainage soit 3''30 à déduire du temps
3. Time
Faire 8 rep 8 rounds for Time
*Tirage prises table si pas de trx
*Crunch v-ups
*Single arm reverse
*Complex: row/hightpull/muscle snatch
*burpees over
4. Étirements
Bonne séance !