WOD 5

Vendredi 20 Mars

1. WARMUP
Articulation - mobilité

2.  Challenge jour 5 
500 squats FOR TIME 


👉 Faire 25 squat puis 50/75/100/100/75/50/25


>> ENTRE chaque série de squats : Faire 30 sec de gainage soit 3''30 à déduire du temps 

3. Time

Faire 8 rep 8 rounds for Time


*Tirage prises table si pas de trx
*Crunch v-ups
*Single arm reverse
*Complex: row/hightpull/muscle snatch
*burpees over


4. Étirements 

Bonne séance !

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