WOD 8

Mardi 24 Mars

 1. WARMUP
Articulations
Mobilité épaules /hanches
3 ROUNDS
- 10 lunges to hamstring ( fente + extension de jambe)
- 5 down up
- 5 inchwrom push ups

2. WOD :
- 5 RFT
- 6 Turkish GetUp (3 côté Droit + 3 Gauche)
- 12 Squats bulgares (6 par jambe)
- 12 Quad tape shoulders (6 tape par épaule)
- 6 Single arm reverse plank bridges (3 par côté )

3. DÉFI CHALLENGE CONFINEMENT
For Time: 60 BURPEES

Bonne séance !

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